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[복싱일기] 6일 차 오늘은! 더킹이랑 워밍 뒤로 피하는 법 배웠습니다 워밍 하고 더킹하고 뒤로 피하고 짬뽕으로 해서 배웠는데요 더킹을 뙇 하고 워밍으로 슈숙 워밍 계속 하면 훅 나라 오니깐 뒤로 뙇 하고 피하는 거 했습니다 오늘은 그다지 힘든 것도 없고 마지막에 체조하는 것만 힘들었네요 오늘 가장 인상 남은 건 외국인 친구가 와서 열심히 하더라고요 그래서 말 좀 걸고 친해졌는데 좀 같이 놀고 샤워실에 들어갔는데 외국인 친구 고추가 너무 커서 개 놀람 내 고추 보니깐 자신감 하락 그래서 빨리 샤워하고 집에 감! 끝 나/메모 2014. 5. 21.
[법제처] 산업안전보건법 시행령 2014.1.1 공부/전기 규격 2014. 5. 21.
[복싱] 복싱 붕대,글러브 보관 하는 방법 노하우 단체 g.x 수업때 같은 회원들끼리도 붕대,글러브에서 냄새가 너무 많이 나서 고민을 하시는 분들이 있었습니다. 글러브를 세탁기에 넣고 돌리신다는 충격적인 제보도 받은 적도 있구요.. 제일 먼저 글러브와 붕대는 신발과 양말 같은 존재입니다. 글러브는 가죽으로 되어있기때문에 세탁을 하시게되면 질이 떨어지고 수명이 더 짧아 지기 마련입니다. 제일 보관하기 좋은 방법은 절대 사물함에 두지마시고 서늘하고 바람 부는 집 베란다 같은 곳에 보관하시고 글러브의 냄새가 나는 제일 큰 이유는 붕대를 빨거나 제대로 세탁하지 않고 장기간 보관하고 있다 꺼내어 다시 쓰고 그 땀이 묻어들어서 냄새가 나는 원인일것입니다. 일례로 붕대를 세탁하지 않고 그 상태로 글러브를 착용하신다면 당연히 땀이 흘러 스며들어 글러브에 통풍의 한계점.. 정보/건강 2014. 5. 21.
[복싱일기] 5일 차 오늘도 어김없이 퇴근하고 집에서 밥을 처묵처묵 하고 체육관을 갔습니다 사람들이 바글바글 링 위에서 스파링 뜨고 있는데 살벌하더라고요. ㄷㄷ 저는 눕눕이니깐 신경 쓰지 말고 줄넘기했습니다 오늘은 전체적으로 배운 거 스텝 하면서 잽 잽 스트레이트, 잽 잽 스텝으로 빠지기 했습니다 타이밍 맞추는 게 너무 힘들어서 스텝 멈추고 천천히 하나둘 하나둘 하면서 미트를 쳤습니다 코치님 깨서 기분 좋아지라고 일부로 쳐주고 하니 소리 커서 기분 좋았네요. ㅎㅎ 스텝 하면서 연속 잽 타 탕~ 스트레이트 팡 기분 굿~ 오늘은 여기까지~ 그럼 모두 편안한 밤 되세요 나/메모 2014. 5. 20.
[복싱일기] 4일 차 아직 스텝도 초보 잽,스트레이트 초보지만 오늘은 더킹이란 걸 배웠습니다 다른 사람들은 짝 만들어서 서로 잽 날리고 더킹을 했지만 저는 병신이라 잽 날라오는 거 면상 처맞고 기본기가 모자라서 거울과 함께 더킹 연습했습니다. 오늘은 왼쪽 피하는 더킹만 했습니다 1. 왼쪽 다리는 항상 1시 방향 유지 2. 오른쪽 다리 발꿈치 들기 3. 오른쪽 다리와 오른쪽 어깨같이 왼쪽으로 쓱~ 4. 면상 정방향 하게 나이 어린 학생들도 많았는데 재미있었습니다. ㅎ.. ㅎ 학생들한테 맞으니 옛날 기억도 속속 나고 기분이 좋았네요 오늘은 여기까지~ 나/메모 2014. 5. 19.
[옷] R.mutt 2014 Summer Collection(Look Book) www.r-mutt.co.kr 정보 2014. 5. 19.
[LOL] 롤 이야기 한국 서버 이전했더니 정지 풀림 여태까지 롤 하면서 제일 웃겼던 판 리뷰/게임 2014. 5. 18.
[행드럼] 행드럼 아이폰 어플 공부/음악 2014. 5. 18.
[전기] 와이 델타 결선 참고 자료 http://venplast.com/jomdb/ 공부/전기 플랜트 설계 2014. 5. 16.
[복싱] 복싱 타격 , 기본 스탠스 위치 그림 정보/건강 2014. 5. 16.
[복싱] 복싱용 콩콩이 신발 http://blog.naver.com/boxingmentor?Redirect=Log&logNo=10161096799 붕대 묶는 방법 정보/건강 2014. 5. 16.
[복싱 일기] 3일 차 오늘은 정말 힘드네요. 간단히 일기 쓰겠습니다 오늘 체육관 사람이 많아서 잘하는 분한테 배웠습니다 오늘 배운 건 스텝 하면서 잽 잽 스트레이트 하기 이거 하고 바로 샌드백 쳤는데 너무 힘듬 ㅠㅠ 기본자세도 안 되는데 샌드백 치라고 하니 너무 힘들더군요 지금 문제는 잽을 하면 바로 똑같은 자리로 안 오고 손이 점점 밑으로 감 ㅠㅠ 오른손 스트레이트 하면 자꾸만 왼손 가드도 내려감 ㅠㅠ 스텝 계속 꼬임 잽 잽 스트레이트 하는 데 발이랑 잽같이 나가야 한다고 했는데 따로따로 내가 봐도 웃김 ㅠㅠ 끝나고 머 이상한 체조 같은 거 2세트 했는데 유격하는 줄 알았음 ㅠㅠ 오늘 너무 힘들다 빨리 자야지 ㅅㄱ 나/메모 2014. 5. 15.
[CAD] 오토캐드 LT 치명적 오류 : Unhandled e0434352h Exception at fd41940dh 오토캐드 LT 치명적 오류 : Unhandled e0434352h Exception at fd41940dh 캐드 바이러스 검사 및 치료 http://www.archioffice.co.kr/archioffice/CadVirus/cadvirus.htm 공부/소프트웨어 2014. 5. 15.
[복싱일기] 2일 차 오늘도 퇴근하고 복싱장을 갔다. 여러 사람과 인사를 하고 스트레칭을 하고 바로 줄넘기하러 갔다 오늘 나의 복장은 긴 바지와 바람막이로 풀 세팅! 오늘도 4라운드 만에 줄넘기 ㅈㅈ 쳤다 그리고 글러브 끼고 어제 했던 원투 해보고 바로 스텝으로 넘어갔다. 스텝을 배우는 도중 코치님이 계속 내 다리 지적하더니 탄력 없다고 구석 가서 트럭 타이어 바퀴 올라가서 점프점프레볼루션 하라고 함 점프점프 10분 하고 다시 스텝 밟으면서 원투 연습함 코치님이 어깨에 힘 너무 들어갔다고 함 ㅠㅠ 근대 무의식적으로 어깨에 힘이 계속돼서 움찔움찔 걸림 ㅠㅠ 혼자연습행 ㅠㅠ 마지막 스트레칭 하고 끝! 어제보다 땀 2배는 더 흘림! 기분 좋은 하루였다. 나/메모 2014. 5. 14.
[복싱일기] 1일 차 어제 등록을 하고 오늘 회사 끝나고 처음으로 복싱장에 갔다. 코치님이 없어서 이등병 마냥 얼타고 있었다 심심해서 러닝머신에 20분 걸었을까? 그때 코치님이 왔다. 처음엔 복싱 설명부터 했다. 내 기억이 맡는지 모르겠지만 종소리 울리면 줄넘기 시작 3분인가? 종소리 한 번 더 울리면 1분 휴식 무한루프 이거 하는데 좆 빠지는 줄 알았다 거울을 보면서 줄넘기하는 자신을 보니깐 상병 신 돼지 새끼가 따로 없더라 젖통이 덩실덩실 뱃살은 출렁출렁 1라운드 : 줄넘기할만함 2라운드 : 어 어어? 3라운드 : 발에 걸리기 시작 4라운드 : 수시로 걸리기 시작 5라운드 : 각종 삐 대기 기능 쓰기 시작 6라운드 : 물 먹으러 감 ㅅㄱ 최대한 열심히 했다 그리고 글러브랑 붕대를 가져왔다 한쪽 손 따라 해서 했는데 다음 .. 나/메모 2014. 5. 13.
[도장] 대한도장플랜트(주) - 정전분체도장법, 유동침적법, 정전유동침적법, 용사법 공부/전기 플랜트 설계 2014. 5. 13.
[LOL] 다이아 4 찍었다. 야호~ 리뷰/게임 2014. 5. 12.
[여행] 경기 안성 서일농원 리뷰/여행 2014. 5. 11.
[스베누] 스베누 신발 종류, 런닝화, 패션화 등등 정보 2014. 5. 9.
[초밥] 정왕동 맛집 미미초밥(배달) 메뉴 및 가격 사진엔 없지만 알탕도 있습니다 +_+ 미미초밥 : 031-433-0737 포장가능 / 24시간 배달 금일 먹은 음식 미미정식 2인분 + 미미스페셜참치회(알탕,새삮샐러드, 튀김, 대마끼, 초밥) 미미정식 2개 = 28,000 미미스페셜참치회 = 40,000 합계 금액: 68,000 맛에 취해버렸당~ 리뷰/음식 2014. 5. 8.

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