여름철과 겨울철의 최초 몸풀기 순서는 다르다

여름철과 겨울철의 최초 몸풀기 순서는 다릅니다 .
봄 여름 초가을 : 스트레칭 1순위
늦가을, 겨울 : 러닝머신 1순위 스트레칭 2순위 .

겨울철엔 근육이 굳어있습니다, 무리하게 스트레칭 하면 근육 손상이 옵니다, 되려 몸 상태가 나빠집니다. (무리하게 스트레칭을 했을시)그래서 러닝머신으로 서서히 몸의 열을 발생시켜서 근육을 풀어줘야 합니다. 그 이후에 스트레칭을 하시면 됩니다겨울철과 여름철의 최초 몸풀기 "순서"는 다릅니다.