발목 통증으로 인해 병원에 감~

원인 : 원투 연습중 다리사용이 취약해서 대쉬 위주로 연습하다가 발등 아작남

피해 : 발등 인대 늘어남 + 발목 관절 벌어짐

[처방]

발가락에 힘주어서 구부리기 10초 동안 (앉은 상태에서)

더운물 (10~20분 담그고 그 상태로 발가락 구부리기 시전)

파스 케토톱, 트라스트, 케펜텍 등등 사용

신발 높은거 ㄴㄴ