건강해지는 물 마시는 법

- 아침에 빈속에 물을 마시면 위와 장에 자극을 주어 변비 예방에 좋다.

- 생수는 개봉하면 바로 먹어야 한다. 

  상온에서 5일 이상 보관하면 세균이 증식하기 때문에 냉장보관 하는 것이 좋다.

- 갈증이 나더라도 물을 한꺼번에 빨리 마시지 않는 것이 좋다

- 식사 전에 물을 많이 마시면 식욕이 떨어지고, 식사 후에 많이 마시면 

  소화가 잘 안 되므로 적당히 마신다.

- 술을 마시면서 틈틈이 물을 마시면 술이 희석되어 위와 장에 부담을 덜 주어 좋다

- 무더운 여름철에 과일에 약간의 소금을 넣어 물과 함께 즙을 내어 마시면 

  열사병 예방에 도움이 되고, 땀 배출로 인한 나트륨 부족을 보충할 수 있다.

- 물은 10~13도 정도일 때 마시는 것이 가장 물맛이 좋다.

- 병을 입에 대고 마시면 입을 통해 세균이 번식하게 되어 좋지 않다

- 물은 컵에 부어 마시든가 병에서 입을 땐 채 마시는 것이 좋다

- 술을 마신 후 커피를 마시면 수분이 손실될 수 있으므로 물을 마시는 것이 좋다