물의 효능1 공복에 물을 마시는 것이 건강에 좋을까? 우리 몸의 약 70%는 물로 되어 있다, 이는 혈액 순환, 영양분 공급, 체온 조절 눈과 관절등 윤활 작용을 한다, 이런 좋은 물을 먹는데 가장 좋은 시간이 있을까? 눈을 뜬 후 몸을 깨우고 신진 대사를 촉진하기 위해 물을 마셔야 한다는 사람이 더러 있다, 그러나 공복에 물을 마시든, 여러번 마시는가에 차이가 있고 확실한 논문이나 증거는 없다 공복에 물을 마시는 것은 생활방식의 요소일 뿐 신진대사와 에너지 촉진과는 관련이 없다보통 성인은 하루 2리터의 물을 마셔야 한다 (하는 운동에 따라 다르다), 물의 양은 한번에 섭취 하지말고 조금식 섭취해야 한다 물의 효능 1. 뇌 활성화 : 수분 섭취 시 뇌 세포가 산소가 포함된 혈액을 받아들이고 뇌가 각성 상태를 유지 2. 체내 폐기물 제거: 소변, 대변 또는 .. 정보/건강 2024. 4. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
